Crossfit Civita Castellana2023-10-21T08:32:09+00:00

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Chi siamo

Crossfit Civita Castellana è il primo box ufficiale della provincia,nasce per trasmettere il valore del movimento e i suoi benefici a tutte quelle persone che scelgono lo sport come mezzo per migliorare le proprie abitudini, il proprio stile di vita e preservarsi in salute per lungo tempo.

I nostri coach con passione e competenza ti insegneranno non solo come stare più in forma, ma come diventare persone migliori, sotto tutti gli aspetti, sia fisici che mentali, attraverso il più efficace metodo per il condizionamento fisico ed il benessere, il CrossFit.

Cos’è il crossfit

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico mirato ad acquisire benessere completo e generale,la frase che ci descrive al meglio è “movimenti funzionali, costantemente variati eseguiti ad alta intensità”.
Il nostro programma combina l’alta intensità con i metodi di allenamento più efficaci, come il sollevamento pesi, la ginnastica e il cardio.

Non esiste al mondo un programma di forza e di condizionamento che funzioni con una maggiore varietà di attrezzi, modalità e protocolli di lavoro.Il nostro metodo di allenamento produce risultati indiscutibili e tangibili, è adatto e adattabile a qualsiasi livello di Fitness, dal sedentario agli atleti d’elite.

CrossFit Civita Castellana - Chi Siamo
Cos'è il CrossFit - CrossFit Civita Castellana

Chi siamo

Crossfit Civita Castellana è il primo box ufficiale della provincia,nasce per trasmettere il valore del movimento e i suoi benefici a tutte quelle persone che scelgono lo sport come mezzo per migliorare le proprie abitudini, il proprio stile di vita e preservarsi in salute per lungo tempo.

I nostri coach con passione e competenza ti insegneranno non solo come stare più in forma, ma come diventare persone migliori, sotto tutti gli aspetti, sia fisici che mentali, attraverso il più efficace metodo per il condizionamento fisico ed il benessere, il CrossFit.

Chi Siamo - CrossFit Civita Castellana

Cos’è il crossfit

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico mirato ad acquisire benessere completo e generale,la frase che ci descrive al meglio è “movimenti funzionali, costantemente variati eseguiti ad alta intensità”.

Il nostro programma combina l’alta intensità con i metodi di allenamento più efficaci, come il sollevamento pesi, la ginnastica e il cardio.

Non esiste al mondo un programma di forza e di condizionamento che funzioni con una maggiore varietà di attrezzi, modalità e protocolli di lavoro.Il nostro metodo di allenamento produce risultati indiscutibili e tangibili, è adatto e adattabile a qualsiasi livello di Fitness, dal sedentario agli atleti d’elite.

Cos'è il CrossFit - CrossFit Civita Castellana

Perchè affidarti a noi

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i nostri servizi

orari

  LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
07:00   CrossFit     CrossFit  
08:00 CrossFit     CrossFit    
12:00           CrossFit
13:15 CrossFit CrossFit CrossFit Recovery CrossFit  
17:00         Pilates  
18:00 CrossFit Postural training CrossFit Postural training CrossFit  
18:30   CrossFit        
19:00 CrossFit   CrossFit Burn Class CrossFit  
19:30   CrossFit        
20:00 CrossFit   CrossFit   CrossFit  

OPEN GYM:

– Dal lunedì al venerdì ore 9:00/13:00 – 16:00/18:00 il giovedì 16:00/19:00
– Il sabato ore 10:00/12:00

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LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
07:00 CrossFit CrossFit
08:00 CrossFit CrossFit
12:00 CrossFit
13:15 CrossFit CrossFit CrossFit Mobility CrossFit
17:00 Pilates
18:00 CrossFit Postural training CrossFit Postural training CrossFit
18:30 CrossFit
19:00 CrossFit CrossFit Burn Class CrossFit
19:30 CrossFit
20:00 CrossFit CrossFit CrossFit

OPEN GYM:

Dal lunedì al venerdì ore 9:00/13:00 – 16:00/18:00 il giovedì 16:00/19:00
Il sabato ore 10:00/12:00

i nostri coach

Fabio Mercuri

Owner, Head Coach

⚬ Personal Trainer

⚬ CrossFit Trainer Level 2

⚬ CrossFit Trainer Level 1

⚬ Crossfit Gymnastic Trainer

⚬ Specializzazione Snatch/Clean & Jerk FIPE

Roberta Mercuri

Co-Owner,Coach

⚬ Personal Trainer

⚬ Specializzata Allenamento al Femminile

⚬ Postural Advance Trainer FBI

⚬ Pilates Advance Trainer FBI

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i nostri coach

Fabio Mercuri - Coach

Fabio Mercuri
Owner, Head Coach

⚬ Personal Trainer

⚬ CrossFit Trainer Level 2

⚬ CrossFit Trainer Level 1

⚬ Crossfit Gymnastic Trainer

⚬ Specializzazione Snatch/Clean & Jerk FIPE

Roberta Mercuri - Coach

Roberta Mercuri
Owner, Head Coach

⚬ Personal Trainer
⚬ Specializzata Allenamento al Femminile
⚬ Postural Advance Trainer FBI
⚬ Pilates Advance Trainer FBI

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Faq

Faq - CrossFit Civita Castellana
E’ adatto a me?2022-08-24T14:05:59+00:00

CERTO! il crossfit e’ lo sport per tutti.
Tutti possono farlo indipendentemente dall’età, dagli infortuni e dal livello di forma fisica attuale.
I tuoi bisogni sono gli stessi di quelli di un atleta olimpionico,la differenza sta nel livello e non nel genere di bisogno. Il neofita e l’atleta esperto eseguiranno lo stesso allenamento, con l’unica differenza che al neofita verrà modificato il livello di difficoltà diminuendo l’intensità, il carico, la durata oppure il numero delle ripetizioni.Attraverso un allenamento cucito sulle tue esigenze  e con un carico di lavoro progressivo il CrossFit riesce ad insegnare a chiunque l’esecuzione efficace (ed in sicurezza) degli stessi movimenti utilizzati da atleti professionisti nei contesti di alto livello agonistico.

Devo essere già allenato per fare crossfit?2022-06-22T07:49:30+00:00

NO! il crossfit è il programma che ti rimetterà in forma, indipendentemente dal tuo attuale livello di forma fisica. Ogni allenamento è creato per aiutarti ad avere successo, migliorare la forma fisica e portarti verso i tuoi obiettivi, non farai mai un esercizio o un movimento che ancora non sei in grado di padroneggiare.
I nostri coach ti assisteranno in ogni fase dell’allenamento per prevenire ed aiutarti a migliorare le tue prestazioni in totale sicurezza, senza alcun rischio per la tua salute.

E’ sicuro?2022-06-22T07:41:15+00:00

Sì! l’allenamento crossfit è molto sicuro, rimanere seduti sul divano è invece incredibilmente
pericoloso. Durante gli allenamenti, i nostri coach ti aiuteranno a muoverti in modo sicuro ed efficiente, aiutandoti ad evitare tutte le malattie che derivano da inattività, obesità e cattiva alimentazione. Ti faremo saltare, correre, remare, arrampicare, pedalare, sollevare o trasportare pesi, sudare e divertire con la nostra community. Ti mostreremo le infinite potenzialità della più potente macchina da allenamento del mondo: il tuo corpo.

È un’attività solo da uomini?2022-08-24T14:04:00+00:00

Assolutamente NO!Non esiste alcuna differenza tra allenamento maschile e femminile, esiste soltanto un allenamento efficace oppure no.
I principi dell’allenamento per ottenere un buon sviluppo fisico sono identici sia per le donne che per gli uomini, entrambe sono esseri umani e la biologia del sistema muscolare di un essere umano è esattamente la stessa, uomo o donna che sia. Il muscolo di una donna ha le stesse funzioni e le stesse capacità del muscolo di un uomo. Quindi gli unici requisiti che deve avere chi pratica CrossFit sono soltanto impegno e costanza.

Se il mio obiettivo è solo quello di essere in forma?2022-08-24T14:02:47+00:00

Associare “lo stare in forma” con l’aspetto estetico è un errore da non commettere, essere in forma non significa soltanto vedersi bene allo specchio ma essere in salute.
Per raggiungere un quadro di salute e benessere ottimale devi avere dei parametri soddisfacenti per quanto riguarda la pressione sanguigna, il colesterolo, le pulsazioni del cuore, la proporzione tra % di grasso corporeo e massa muscolare, la flessibilità e la forza.
Il metodo CrossFit è la perfetta espressione del fitness come strumento per raggiungere e preservarsi in salute per lungo tempo.

Può aiutarmi nella preparazione per altri sport?2022-07-27T06:35:46+00:00

La bellezza del metodo CrossFit è che sviluppa una base molto ampia di fitness rendendoti in grado di migliore e gestire come mai prima d’ora gli altri sport.
I nostri allenamenti rappresentano il compromesso perfetto per aumentare la potenza muscolare, innalzare la soglia aerobica ed imparare a massimizzare l’efficacia di un gesto atletico.

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